IL CORSO
A Chieti, dall’8 al 29 Ottobre.
Il corso si prefigge di insegnare, in quattro incontri, i rudimenti minimi per la pratica del Nordic Walking. La camminata con i bastoncini, se fatta correttamente, genera numerosi benefici in termini di mobilità, equilibrio, circolazione, tonificazione muscolare, coinvolgendo attraverso la camminata quasi tutti i muscoli del corpo.
Un’attività che non impatta negativamente sulle articolazioni ma che coinvolge tutte le catene muscolari del corpo, compreso l’addome e il dorso, che acquistano tono e risolvono i comuni problemi di “mal di schiena”.
DA OTTOBRE 2022: ALLENAMENTI DI NORDIC WALKING
Vieni a provare i benefici della camminata nordica, Camminando insieme a noi scoprirai la tecnica del Nordic Walking..
Cos’e’ il Nordic Walking?
Il nordic walking non è una semplice camminata, ma una vera e propria attività sportiva all’aria aperta che ha notevoli benefici e nessuna controindicazione. I bastoncini vengono utilizzati non solo come appoggio, ma come leva sulla quale spingere, in modo da coinvolgere attivamente tutta la muscolatura delle parte superiore del corpo e aumentare il consumo energetico. Il nordic walking rappresenta un grande aiuto nella cura e prevenzione di malattie dell’apparato muscolo-scheletrico e cardiocircolatorio, per chi soffre di problemi di obesità e diabete. Inoltre, riduce di fattori di stress e depressione.
COME FUNZIONA?
Le uscite di allenamento hanno una durata di 90 minuti circa e sono adatte a tutti coloro che conoscono le basi del Nordic Walking. Per chi è completamente digiuno è necessario frequentare il corso in programma a ottobre.
DOVE?
Gli allenamenti si terranno in tre diverse località:
Pescara
Chieti
Guardiagrele
COSA MI SERVE PER PARTECIPARE?
Per praticare il Nordic Walking bastano delle scarpe da ginnastica (meglio da running), abbigliamento sportivo (tipo running) e i bastoncini da Nordic Walking.
PROGRAMMA:
Uscite a partire da settembre:
Tutti i Lunedì a Pescara – ore 17:30-19
Tutti i Mercoledì a Chieti – ore 16:00-17:30 – 18:00-19:30
Tutti i Giovedì a Guardiagrele – ore 17–18:30
COSA FAREMO?
L’allenamento tipo comprende le seguenti attività:
Riscaldamento ed esercizi di tecnica;
Camminata Naturale e Dinamica;
Esercizi di allungamento muscolare con i bastoncini;
Esercizi di tonificazione generale;
Camminata nordica su distanze di circa 8 km.
QUANTO COSTA?
L’abbonamento di 8 incontri ha un costo di € 40,00;
In caso di maltempo le uscite saranno recuperate concordando insieme la data.
ISTRUTTORI
Daniela Di Cocco – laureata in Scienze Motorie, insegnante di Educazione Fisica e Istruttore di Nordic Walking; – Guardiagrele
Luca Spinogatti: Istruttore Regionale di Nordic Walking. – Guardiagrele
Francesca Mastromauro: Istruttore Scuola Italiana Nordic Walking – Pescara
Fabrizio Chiavaroli: Istruttore Scuola Italiana Nordic Walking – Chieti
COME FACCIO A PRENOTARMI?
Info e prenotazioni:
Prenota online: http://www.camminareinabruzzo.it/form-di-prenotazione/
Oppure telefonicamente:
Luca 3283310602 (anche messaggio wapp) per gli allenamenti a Guardiagrele;
Francesca 335 758 9738 – Fabrizio 3355995995 (anche messaggio wapp) per gli allenamenti a Pescara e Chieti;